ヨガレッスン

様々なヨガの流派がある中で、
SANKARA　YOGAでは、インドの伝承医学アーユルヴェーダに基づいたヨガレッスンを行っています。

「100人いれば100通りのヨガがある」

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンでもこの考えを大切に、
1人1人が、今この瞬間の自分自身を丁寧に大切に感謝しながら味わえるような時間を提供しています。

季節や参加者の方に合わせてレッスンを行います。

老若男女問わず、リラックス目的のゆったりとしたヨガです。
ヨガが初めてでも、体が硬くても、運動が嫌いでも、安心してお越しください(*^_^*)

グループレッスン

京都市東山区にある浄土宗金剛寺さんで行っているヨガ教室です。
京都市市営地下鉄「東山駅」から徒歩3分。
こじんまりとしたお寺で、木魚念仏を唱えてからヨガレッスンを行います。
都会の中の静けさを味わってください。男性もご参加可能です。

ご予約・詳細はこちら→　

京都市中京区にある古民家カフェ「好文舎」さんでのヨガレッスンです。
京都市市営地下鉄「今出川駅」「丸太町駅」から徒歩１２，３分。
素敵なお庭を眺めながら、4人までの少人数制で行います。

JR「膳所駅」から徒歩7，8分のCafe Aimentさんで行うヨガレッスンです。
女性専用のクラスになります。
セルフマッサージ、セルフチネイザンで体を緩めたり、
骨盤を中心に全身を整えたり、呼吸法や、体幹トレーニングも行います。

ご予約・詳細はこちら→

普段、大勢いる中ではできないことを盛り込んだレッスンです。

例えば、私はグループレッスン中にアジャスト（触れること）を基本的には行っていませんが、
プライベートレッスンでは積極的に行います。
（必要なければ言ってください）

例えば、レッスン前にアーユルヴェーダのドーシャチェックという、体質診断を行います。
お話だけでももちろんどんな状態か分かりますが、
客観的に資料があった方が、双方にとって分かりやすいためです。
そしてそれを元にレッスンを組み立てます。

グループレッスンはゆるめのヨガがメインですが、
この体質やお話の流れ、どうなりたいか、など、全て考慮して、
負荷のあるヨガにするのか、それともリラックス系か、瞑想や呼吸を多く行うか…カウンセリングを行うのか…
等々オーダーメイドのレッスンです。

レッスンのポイントや内容を後日送らせていただくので、ご家庭でも復習していただけます。
ぜひ、わがままにご提案ください。(*^_^*）

【場所】
大津市膳所駅から徒歩14-5分の自宅サロン、または京都市中京区の好文舎さん

【時間】
約90分（初回は＋20分くらいかかります）

【金額】
自宅：10000円（税込）※女性のみ
好文舎：12000円（税込）※男性も可

【ご予約方法】
ご予約・お問い合わせページから、スケジュールをご確認の上、
ご都合の良い日程を第3希望までご記入の上送信してください。

ご予約・お問い合わせ

現在、

・心療内科のデイケアの一環として
・クリニックで看護師さん向けに
・会社でパートさん向けに
・通信制高校で高校生向けに

ヨガレッスンをご提供しています。

マインドフルネスや呼吸法など、ヨガとは一見繋がりのなさそうなところでも、その効果が実感されています。
お時間や料金など、お気軽にお問い合わせください。