様々なヨガの流派がある中で、
SANKARAでは、インドの伝承医学アーユルヴェーダに基づいたヨガレッスンを行っています。
「100人いれば100通りのヨガがある」
グループレッスンでもこの考えを大切に、
1人1人が、今この瞬間の自分自身を丁寧に大切に感謝しながら味わえるような時間を提供しています。
老若男女問わず、リラックス目的のゆったりとしたヨガです。
ヨガが初めてでも、体が硬くても、運動が嫌いでも、安心してお越しください(*^_^*)
目次
グループレッスン
こころをつなぐお寺ヨガ＠浄土宗金剛寺
京都市東山区にある浄土宗金剛寺さんで行っているヨガ教室です。
京都市市営地下鉄「東山駅」から徒歩3分。
こじんまりとしたお寺で、木魚念仏を唱えてからヨガレッスンを行います。
詳しくは→☆
リラックスヨガと呼吸法＠好文舎
京都市中京区にある古民家カフェ「好文舎」さんでのヨガレッスンです。
京都市市営地下鉄「今出川駅」「丸太町駅」から徒歩１２，３分。
素敵なお庭を眺めながら、4人までの少人数制で行います。
詳しくは→☆
プライベートレッスン
９０分（所要時間：カウンセリング・お茶・お着換えの時間で＋約30分）
１００００円（税込）
普段、大勢いる中ではできないことを盛り込んだレッスンです。
例えば、私はグループレッスン中にアジャスト（触れること）を基本的には行っていませんが、
プライベートレッスンでは積極的に行います。
（必要なければ言ってください）
例えば、レッスン前にアーユルヴェーダのドーシャチェックという、体質診断を行います。
お話だけでももちろんどんな状態か分かりますが、
客観的に資料があった方が、双方にとって分かりやすいためです。
そしてそれを元にレッスンを組み立てます。
グループレッスンはゆるめのヨガがメインですが、
この体質やお話の流れ、どうなりたいか、など、全て考慮して、
負荷のあるヨガにするのか、それともリラックス系か、瞑想や呼吸を多く行うか…
等々オーダーメイドのレッスンです。
レッスンのポイントや内容を後日送らせていただくので、ご家庭でも復習していただけます。
例えば、お好きな香りを満たしてヨガをするのもいいですね♪
ぜひ、わがままにご提案ください。(*^_^*）
オンラインレッスン（プライベート・セミプライベート）
90分 8000円（税込）
外に思うように出かけることが出来ない状況で、自宅に居ながらにしてヨガレッスンを受けることが出来ます。
録画も可能なので、一定期間にはなりますが、再度再生し復習いただくことも可能です。
（1か月視聴可能です）
オフライン同様、アーユルヴェーダのドーシャチェックを行うことも可能です。
アジャストは出来ませんが、ご自身で整えられるよう、丁寧にお伝えさせていただきます。
ヨガだけではなくて、こういった話が聞きたいんだけど…と言ったことにも対応させていただきます。
ご不明点ご不安点ございましたら遠慮なくお問い合わせください(*^_^*)
出張レッスン
現在、
・心療内科のデイケアの一環として
・クリニックで看護師さん向けに
・会社でパートさん向けに
ヨガレッスンをご提供しています。
マインドフルネスや呼吸法など、ヨガとは一見繋がりのなさそうなところでも、その効果が実感されています。
お時間や料金など、お気軽にお問い合わせください。